Lumberjacki treening



Puidulõhkumist ei peeta mitte ainult heaks treeninguks, vaid see mõnevõrra tüütu töö nõuab ka piisavalt oskusi. On palju neid, kellele meeldib sellele teosele anda kunstiline lähenemisviis, nii et nad ühendavad oma puidutöö harrastused ja puidutöölise oskused üheks suurepäraseks tehnikaks. Aga kui sa oled [& hellip;]

Puidulõhkumist ei peeta mitte ainult heaks treeninguks, vaid see mõnevõrra tüütu töö nõuab ka piisavalt oskusi. On palju neid, kellele meeldib sellele teosele anda kunstiline lähenemisviis, nii et nad ühendavad oma puidutöö harrastused ja puidutöölise oskused üheks suurepäraseks tehnikaks. Aga kui te ei tea, kuidas näeb välja ülim metsametsatreening, siis olete õiges kohas.



Loe rohkem

Laadige see maha

Enne treeningule kiirustamist on vaja soojendada natuke ja valmistage kõik ette oma esimeseks harjutuseks. Ehkki see võib tunduda banaalsena, pole haagise puidust mahalaadimine kindlasti lihtne ülesanne. See näiliselt naeruväärne majapidamistöö aitab teil suurendada verevoolu ja aktiveerida kõiki lihasrühmi korraga. Tuleb töötada kõigest jalgadest ja seljast kuni südameni ja käteni. Pärast seda, kui olete kõik asjad maha laadinud ja tõenäoliselt hakanud higistama, on aeg liikuda esimese harjutuse juurde.







Kõndivad kopsud





Selle harjutuse jaoks vajate liiga suurt palki, mida hoiate oma pea kohal, kuni liigute järgmisele sammule. Kopsud on üks parimatest harjutustest, mis keskenduvad teie pakaratele ja teie reie lihas s. Alustage parema jalaga ettepoole hüpates, kuni reie on maapinnaga paralleelne ja vasak põlv puudutab veidi maad. Korda uuesti, kuid nüüd vasaku jala juhtimisel. Oluline on hoida kogu aeg selg sirgena ja mitte murda vormi.

Kükita alla





Kükid on ülim harjutus keha alaosa aktiveerimiseks. Seda harjutust saab teha kahel eraldi kombel, sõltuvalt teie võimest. Võite teha tagumise kükitamise, kusjuures palk on asetatud õlgade tagaküljele, või võite valida tavalise esiosa. Sellisel juhul peaks palk toetuma teie kätele, keha ette, tõstetud võimalikult kõrgele. Proovige kükitada nii sügavale, kui see teile mugav on, lihtsalt veenduge, et teie keha oleks sirge ja selg sirge.



ainulaadsed maailmakaardid

Puidulõhkumine

Nüüd on aeg neid käsi ja südamelihaseid pingutada. Puidutöötlemine on parim viis nende lihasrühmade aktiveerimiseks ja suurepärane viis küttepuu ettevalmistamiseks. Esiteks soovite puitu jagada väiksemateks tükkideks kettsae või palgilõhkija abil. Viimane on palju mugavam, kuid kui te pole seda kasutanud, oleks hea mõte loe palgijagaja arvustusi , et mõista selle kasutamist täielikult.



Terita oma kirves





Viimane harjutus on mõeldud teie täielikuks läbipõlemiseks. See nõuab kogu teie jõudu, eriti käsivartes, kõhulihastes ja seljas. Kirvega palkide lõhestamine on üks nõudlikumaid harjutusi ja see loeb nii jõuharjutust kui ka kardiotreeningut. See nõuab ka piisavalt keskendumist, nii et see võib olla ka hea vaimne harjutus.

Tugevate ja käepäraste meeste seas, kes teavad, kuidas hakkama saada selliste nõudlike ülesannetega nagu puulõhkumine, oli alati midagi atraktiivset. Pole ime, et raiemeestest peetakse ülimaid alfaisaseid, kuna nad on tugevad, mehelikud ja õhkavad lihtsalt enesekindlalt. Kui soovite saavutada selle metsameeste seksapiil, järgige kindlasti seda treeningut põhjalikult.

leiutisi vajavad igapäevased probleemid