Kodu koristamine on üks kõige tülikamaid ja aeganõudvamaid toimetusi, millega peate tegelema. Kahjuks on see ka vajalik, nii et sellest mööda ei saa.
On üks viis, kuidas koristamist huvitavamaks muuta, ja see on selle muutmine treeninguks. Peale selle, et hoiate oma kodu keskkonda puhtas ja puhtas olekus, on see ka hea, kuna see sunnib teid kaloreid kulutama. Kui naudite aktiivset elu ja külastate sageli jõusaali, võite olla põnevil, kui saate teada, et saate oma treeningu vürtsitamiseks tegelikult tutvustada mõningaid treeninguelemente maja koristamise rutiin . Siin on mõned viisid, kuidas seda teha:
Loe rohkem
1) Lülitage muusika sisse
Koristades taustal kiire tempoga muusika esitamine on suurepärane viis tööga toime tulla. Selle eelised on kahesugused: ühelt poolt leiate, et tööga on lihtne hakkama saada, kuna see lõdvestab teie meelt ja hoiab eemal sellest, kui keeruline ja igav koristamine tegelikult on. Ühelt poolt on muusika parim võimalus tantsimiseks ja tantsimine on omakorda viis lisakalorite põletamiseks. See on suurepärane treening tantsimiseks, kui tegelete vaipade puhastamisega või olete tolmulapiga relvastatud. Treeningud on seotud liikumisega ja muusika mängimine on hea viis seda julgustada.
fotod, mis pole Photoshopitud
2) Suurendage tempot
Suur hulk koristustöid nõuab füüsilist tegevust, kuid kui lihtsalt rahulikult ringi jalutada ja nendega edasi minna, ei saavuta te palju. Iga treeningu eesmärk on tõsta tempot ja panna füüsilisi harjutusi tehes põletustunne tundma. Sellepärast on mõistlik tolmu puhastada ja tolmuimejaga kiiresti hakkama saada, mis on suurepärane kardiotreening. Muidugi, kui soovite siiski koristamises edukalt hakkama saada, ärge kiirustage ülesannet liiga kiiresti, et muutuksite nende jaoks ebaefektiivseks. Leidke tasakaal ja rakendage seda oma kodu koristamise rutiinis.
poolvereprints kustutas stseene
3) Lisage kaalud
Kaalu tõstmine on see, mis on osa igast treeningust. Mõned väidavad, et see element on olemas ka kodukoristuses ja neil on mingil määral õigus. Lõppude lõpuks on vaja kogu seda mööblit oma vaibapuhastusringide ajal teisaldada. Kuid miks te ei võta seda pügala peal ja kannate oma voorude ajal pahkluu- ja randmekaalu? See peaks muutma asjad palju huvitavamaks ja väljakutsuvamaks! Pidage meeles, et see suurendab ülesande raskust, nii et ärge unustage regulaarselt pause tegema.
4) Töötage taimeri vastu
Dragon Ball super 67 otseülekanne
Motivatsiooni parandamiseks pole midagi paremat kui taimeri rakendamine puhastustoimingutesse. See paneb teid töötama kiiremini, parandades seeläbi treeningu puhastusvooru tulemusi. Pange iga koduse koristustöö jaoks realistlikud ajad ja tehke tööd selle ületamiseks.
Järgige neid 4 lihtsat sammu ja saate puhastamise hõlpsalt treeninguks muuta. Olge vormis ja elage aktiivset ja tervislikku elu, pidades silmas oma koristustöid.
Pildi allikas: www.flickr.com/photos/flosimages