Danae Mercer on terviseajakirjanik, kes püüab paljastada ‘täiuslikke’ fotosid, mida me Instagramis sageli näeme, nende tegelikkuses. Naine ei karda ennast näitena kasutada ja näitab, et fotodega on lihtsalt lihtne manipuleerida, leides lihtsalt õige nurga ja hea valgustuse.
Hiljutises intervjuu Bored Panda juures ütles naine, et meid on nii kaua täiuslikult söödetud ja et populaarsete rakenduste nagu Instagram ja TikTok sisseehitatud videotöötlustööriistad muudavad asja ainult hullemaks. Ta usub, et peame pidevalt normaalsete kehade ja kehakujutise üle karjuma. 'See aitab meil meeles pidada, et sotsiaalmeedia ei ole tõeline ja et enese hea enesetunne on palju enamat kui 10-sekundiline insta-snap,' lisas Danae.
Danael on Instagramis praegu üle 1,1 miljoni jälgija ja ta ütleb, et tema voog on suunatud naiste normaalseks tundmisele. 'Ma tegelen palju nurkade ja poseerimisega, natuke söömishäiretega ja koormate meeliülendavate jutumärkidega, mis on loodud selleks, et naised end hästi tunneksid,' ütles naine. 'See on selline kraam, mis paneb mind ennast päeva jooksul paremini tundma.' Danae ema suri 19-aastaselt ja see tekitas temas raske söömishäire. Järgmisel aastal võitles naine kehakujutise probleemide pärast ja tundis end oma nahas mugavalt. 'Alles siis, kui tabasin oma 30-aastased - praegu olen 33-aastane -, hakkasin kõik minu osad päriselt omama - kaasa arvatud muigutused, jigitamised ja asjad, mis varem tekitasid minus eneseteadvust,' ütles Danae.
'Hakkasin sellist sisu postitama aasta tagasi ja iga kord, kui seda teen, tuletatakse mulle pidevalt meelde, kui normaalne on venitusarmide, tselluliidi, võnkumiste ja muu olemasolu. Kui inimlik see on. Ja kui uskumatu tunne see on, kui saad olla kõigiti sina ise - ja kui hämmastavad naised annavad sulle teada, et neil on ka need asjad olemas, ”lõpetas Danae. Vaadake mõnda tema inspireerivat fotot allolevast galeriist!
Rohkem infot: Instagram | Facebook | Youtube
Loe rohkem
# 1
Pildi allikas: danaemercer
Insta vs tegelikkus - või LASEME VALGUSTUST rääkima. Sest see on nende fotode peamine erinevus.
Ühes on mu pätt meelega varju kaldu. Pehmem valgus varjab mu tselluliiti ja silub enamikku venitusarmidest. See on meelitav.
Teises kükitan lihtsalt juhuslikult (lol) peegli kõrvale. Mu puusad ja reied on päikesevalguses. Näidatud on tükid ja muhud.
On mõned üksikud erinevused (südamik pingul, puusad hüppasid tagasi, squeeeezzzinnnggg), kuid enamasti on see pilt sellest, et LIGHT töötab oma võlu.
Kui ma ajakirjades töötasin, tulistasime päikesetõusu või -loojangu ajal. Enamikus komplektides leidus inimesi, kellel olid PÄIKESE DIFUFUURID ja HELKURID, et aidata luua varju ja valguse täiuslik LÕPUTAV tasakaal.
Sama juhtub ka SOTSIAALMEEDIAS, lihtsalt teisel kujul.
Enamik instamudeleid teavad TÄPSELT, kuidas POSTEerida ja oma nurki töötada.
Ja nad teavad ka VALGUSTUST.
Nagu see, kuidas aknast hajutatud külgvalgus on kõhulihaste jaoks kõige meelitavam, kuid näol tavaliselt üsna karm.
Sellepärast näete sageli telefoni, mis katab nägu.
Või kuidas SHADOWS suudab teatud KLAMMID ja PAMBUD õrnalt kõrvaldada.
Kõik, mis minuga on hästi, ausalt.
See on kunst ja fotograafia ning pole sugugi häbi tahtmist TULEVIK välja näha.
Kuid ma tahan teile meelde tuletada ka seda, kui NII PALJU siin filtreeritakse.
POSTITATUD.
TÄIUSTATUD.
Ja kuidas ei tohiks kunagi ISE VÕRRELDADA internetis võõrastega.
Kuna cowgirl, näete lihtsalt nende pilte, mis on tehtud PERFECT LIGHT.
Teie reaalsus on sellest palju mitmekesisem, mitmekesisem ja inimlikum.
See on täiuslikum ebatäiuslik. Päris. Toores.
Ja see on tõesti imeline asi.
Sa said selle.
# 2
Pildi allikas: danaemercer
VÄLJASTATUD VÄHENDAMINE - VÕI mind ei huvita, kui punnis sa oled, sa pead sööma.
Sest teie keha väärib toitu.
Sõltumata sellest, kas sa treenisid sel hommikul.
Sõltumata sellest, kas teil oli eelmisel õhtul pitsa.
Sööge - õrnalt, lahkelt, nii, et see täidaks teie hinge või kütaks teie eesmärke.
Ja pidage meeles, et sotsiaalmeedia on ainult pool lugu.
Isegi mitte pool.
Isegi hetkega ei pilguta.
Siin ma pigistan kõhtu, kaaren selga, hingan välja, hoian kõike kinni.
Ja noh, täiuslik insta poos.
Kuid tegelikkus on järgmine:
Ärevuse korral muutub puhitus halvaks.
Ja mu isu kaob.
Mõlemad delikaatsed, ohtlikud asjad kõigile, kes on kunagi hädas häiritud söömisega.
Nii et siin, tuletan teile meelde gals süüa.
Ja siit edasi hoian end samade standardite järgi.
Lihtsalt meeldetuletus.
Sinu jaoks. Minule.
Kõigile, kes seda kuulma peavad.
Hoolitse enda eest daamid.
# 3
Pildi allikas: danaemercer
Me teame, et sotsiaalmeedia on esiletõstetud rull. Et see on glamuur. Et see on täiuslikkus.
Me teame, et inimesed näitavad oma parimaid külgi, õnnelikke hetki, uhkeid palasid.
Kuid see pole inimene.
Inimestel on haavatavust ja pehmust ning hirme ja lootusi ning nõrkust ja tselluliiti ning meeli, millel on häid ja halbu päevi ja KÕIK, inimestel on KÕIK.
See on inimlik.
Muutkem siis vestlust. Eriti KOHE KOHE, kui kõik on nii ettearvamatu ja õudne.
Julgeme muuta sellest metsikust, turbulentsest maailmast midagi positiivsemat. Olgu see siis üks postitus, üks kommentaar, üks natuke suurepärast ja võimsat ning tõelist toorust korraga.
Sa said selle. . .
# 4
Pildi allikas: danaemercer
Käed püsti, kui suudate suhestuda!
Buuuut viskab nalja kõrvale - mul juhtub PÕLETAMIST PALJU. Kui ma olen hormonaalne. Kui olen stressis. Kui ma söön seda või teist. Ja enamasti on mul sellega kõik korras, kuid mõnikord lööb see mind tugevasti.
Täna oli üks neist päevadest.
Kuid siin saabub KEHA VASTUVÕTU. Ja siin ma tahan teile kõigile öelda.
Keha aktsepteerimine ütleb meile, et isegi meie halbadel päevadel - ja meil on halbu päevi, isegi Lizzol on halbu päevi -, oleme endiselt väärt KÕLVUST. Väärime ikka TOIDU. Oleme IKKA uskumatud olendid, kes saavad liikuda ja treenida ning töötada ja mängida ja lõõgastuda.
Ja et halb PÄEV või HALB RASK ei tee meid halbaks.
Iga kord, kui üks neist negatiivsetest mõttekividest hüppab üles (‘ma olen vastik’ ’ma olen läbikukkunud’ ’Võib-olla peaksin lihtsalt järgmise söögikorra vahele jätma’ ’), pakkige see enesearmastuse pehmuse sisse.
Ikka ja jälle, kuni ISE KAHEKE võnkumine eemaldub, vaibub või on unustatud, kasvõi hetkeks.
See aitab mind rasketel päevadel.
See annab mulle jõudu heade kallal.
15 kilo kaalulangus enne ja pärast pildid
Ja ausalt, ka teie, gals, teete seda.
Mul on hea meel, et oleme selles koos.
# 5
Pildi allikas: danaemercer
MINA / KA MINU - Sest POSTEERIMINE on tore, aga Mugavalt istumine on veelgi parem.
Räägime nüüd DIEETIKULTUURI müütidest.
Aastaid arvasin, et kui ma tselluliidist lahti saan, oleksin õnnelik. See on alati olnud minu toru.
Nii et ma vähendasin kaloreid.
Kleitsuurused langetasin.
Kahanesin.
Ja ma ootasin seda rõõmu, seda enesekindlustunnet.
Seda ei tulnud. Isegi mitte kõige väiksemas.
Ükski neist asjadest ei pannud mind ISE PAREMALT tundma.
Ja nüüd, nüüd, aastaid hiljem, olen ma pehmem. Squishier. Ei nälga enam.
Ma kaalun rohkem.
Aga mu süda on kergem.
Sest siin on see, mida ma õppisin raskelt,
Asi, mida dieedireklaamid teile kunagi ei ütle:
KEHA PILT algab seestpoolt.
See teeb.
Kas olete oma tselluliidiga rahul? Teie venitusarmid?
Teie jupid, mis siin vingerdavad, vingerdavad ja kokku klappivad või kortsuvad?
Kõik, mis nõuab vaimset tööd.
Sisemine raske tõstmine.
Kus päevast päeva, kuust kuusse tuletate endale meelde, kui uskumatu te olete.
Ja see, kuidas teie VÄÄRT, INIMESEKS VÄÄRTUS, EI MUUDU isegi siis, kui teie keha seda teeb.
Ega kellegi teise oma.
Seega võitle täna tungi vastu mõõta, KES SA OLED INIMENE, selle vastu, mis su kehaga toimub või ei toimu.
Avaldage sama headust ka teistele naistele teie ümber.
Ja lubage endale natuke enesearmastuse pehmust.
Sest sa oled imeline. Sa oled imeline.
Oled VÄÄRT.
Poseeritud või lõdvestunud, liivane või higine või unine või mis tahes olekus.
Sa oled armastatud.
# 6
Pildi allikas: danaemercer
Normaliseerime selle. Jagagem neid osi meist, mis on tugevad ja ägedad ning poseerivad, ja neid osi, mis on pehmemad, toored, inimlikud.
Naine saatis mulle täna sõnumi, öeldes, et ostis endale kõige esimesed bikiinid.
Ta arvas alati, et on liiga vingerdav, liiga ebatäiuslik, et seda omada.
Kuid täna sai ta aru teisiti.
See gal käis poes.
Igal nädalal räägivad naised minuga lühikestest pükstest. Tselluliidi kohta nende jalgadel. Umbes lohkudest reites. Ja sellest, kuidas, kuidas nad EI SAA, ei saa neid kanda. Nad ei saa lühikesi pükse kanda.
Ainult see muutub.
NAD muutuvad.
ME muutume.
Päev-päevalt, sekund sekundilt vahetame seda, mis on tavaline.
Me libiseme nendesse lühikestesse pükstesse, ostame need bikiinid, räägime oma MEELTE ja tõde, laiutame oma ajusid, olles kõik imelised ja keerulised osad, mis ühendavad naisi ja naisi.
See on vaid üks näide, pilguheit. Väike foto, mis meenutab teile väga-väga suurt asja:
Te ei ole kavandatud olema täiuslik.
Teie jõud peitub kõiges KOMPLEKSISES, kõiges, mida EI TOHI, kõiges, mis on SUURELIK ja jah, kõiges, mis on hiilgavalt NORMAALNE.
Nagu pätt lohud. Nagu ebakindlus. Nagu segadused ja lootused ning suurepärased fotod ja halvad hetked ning naer ja KÕIK.
Oleme selles koos.
Isegi kui see on ainult üks Instagrami ja ka Instagrami pilt korraga. x
# 7
Pildi allikas: danaemercer
See, mida näete, võrreldes sellega, mida EI OLE -, aga ka tselluliit ei ole ebatervislik.
Ei ole.
Hea kavatsusega gal libises mu kommentaaridesse üleeile, viidates sellele, kuidas tselluliit kaob, kui detoxite rohelise mahlaga ja puhastate kõik asjad.
Vähem hea kavatsusega meeste rühm kommenteeris artiklit minu nohusest a $$-st ja kuidas mul oli vaja jõusaali jõuda.
Niipalju näpistame selle punga: tselluliit pole ebatervislik.
See on olemas üle 80% naistest.
See VÕIB rasvavarudega suureneda ja väheneb vastupidi, kuid see on lihtsalt seotud ka sellega, kuidas naised rasva hoiavad - midagi, mida peame ellu jääma. Meil PEAB see olema.
Olen terviseajakirjanik. Olen diplomeeritud treeningtreener. Nii et need asjad on minu jaoks olulised.
Kuid lisaks sellele olen naine, kes peab selles maailmas eksisteerima.
MAAILMAS, kus ettevõtted on turustanud ja keerutanud tselluliiti nii PALJU, et seda peetakse ebanormaalseks, „puuduseks“ ja ebatervislikuks.
Ja kui ma pean neid asju kogema, isegi nii uskumatult privileegitud õhukese valge kehaga?
Kujutan vaid ette, kui eksponentsiaalselt halvem see peab olema marginaliseerunud rühmade jaoks.
Nii et kordame seda veel ja veel: tselluliit on NORMAALNE. See on TERVIS.
Ja see on midagi, mida ma kindlasti usun, et me näeme palju rohkem.
Me oleme selles koos tüdrukud.
Sa said selle.
# 8
Pildi allikas: danaemercer
TW - UUS YOUTUBE - Söömishäirete ägenemine - minu lugu
Ma tahan öelda nii palju.
Suurema osa räägin sellest videost läbi (link bios): kuidas on nii tavaline, et toidu ümber on häiritud mõtted; kuidas on normaalne võidelda paranemise vastu; kuidas mõnikord eitame, et meil on probleeme päevi, nädalaid ja aastaid.
Kuidas paremaks saada on seda väärt.
Kuidas sa ei ole üksi, kui leiad end võnkumas hallil alal, kus põrkuvad kehapilt, vaimne tervis ja väline surve. Ma kordusin neli aastat tagasi. See juhtub ja see on kohutav ja veel. Ometi. Oleme vastupidavad.
Kuidas saab olema ok.
Ja ometi pole ma päris kindel, kuidas nii palju asju öelda, nüüd rohkem kui kunagi varem.
Sest ma saan aru, et söömishäired on keerulisemad, kui ma kunagi oskasin.
Ja et on terveid kogukondi, kes jäävad tervendamisest, uurimisest ja esindamisest kõrvale.
Võib-olla komistate ka nendes asjades.
Võib-olla olete see tüdruk.
Nii et lubage mul praegu öelda:
Kui teil on raskusi, teadke, et taastumine on võimalik.
Kui olete toibunud, tuletage endale pidevalt meelde, miks.
Ja kui tunnete end üksi, siis teadke, et ei ole.
Mitte praegu.
Mitte kunagi.
See saab olema ok.
See saab olema ok. . . .
# 9
Pildi allikas: danaemercer
Sama tüdruk. Sama päev. SAMA VÄÄRT. Kuid me ei näe sotsiaalmeedias mõlemat tüüpi fotosid samal määral.
Veebimaailm on filtreeritud. Siin, TikTok, Twitter, kus iganes.
See on maagiliste hetkede ja täiuslike pooside rida, mida on uuesti üles võetud, filtreeritud ja kohandatud, kuni need kehastavad ideaali.
See ei käi ainult 'ideaalsete' kehade voo kohta. See käib uskumatult romantiliste seikluste või lahedate meisterduste või täiuslike vanemlike hetkede jaoks.
Kõik need, kõik kuvatav, on nii sageli osa kellegi teise KÕRGEMAST RULLIST.
Ja on lihtne tunda, et meie PÄRIS ei ulatu päris täpselt.
Ainult teie PÄRIS on suurepärane. See on vigane ja keeruline ning keeruline, kuid samas ka INIM. See on ka autentne ja toores ning SINA.
Ja see? See on palju uskumatum, kui miski sotsiaalmeedia võiks kunagi loota. .
# 10
Pildi allikas: danaemercer
Insta vs tegelikkus / või miks PERFEKTSIOON ON OHTLIK.
Täiuslikkus paneb müüri meie ja teiste vahele.
See teeb.
Olgu see siis FOTODE POSTEERIMISEKS või ELAMISEKS.
Eriti meile, RAHVASTIKULE.
Sest see näitab ainult meie sädelevaid bitti. Meie etapid. Meie MASKID, mida kanname siis, kui kardame vaikselt, et keegi ei armasta meid muidu.
See tõestab, et oleme tublid väikesed tüdrukud.
Ainult siin on asi:
PERFECTION ehitab selle tõkke.
Sest lõppkokkuvõttes on see vaid pool tõde. Lühike hetk. LAVASTATUD FOTO.
Ja meie, inimesed, oleme keerukamad kui see.
Oleme toored ja kohmakad kõhu naermise ja tselluliidi ning hirmude ja
nii rabedad unenäod, et julgeme neid ainult olemasoluks sosistada.
Nii et täna näidake kellelegi oma ebatäiuslikkust. Näidake neile oma tegelikku.
Las nad näevad sind kogu selle hiilguse ja hiilguse eest, mis sa oled, ja lase end selle jaoks ka NÄHA.
Olgu selleks siis lihtsalt oma VIGRADE RAKKUMINE või oma LOOTUSTE avamine.
Näita Sulle.
Nagu keegi, kes on hakanud haavatavust omaks võtma alles 30ndates eluaastates, usaldage mind selles küsimuses:
See on nii palju uskumatum, kui täiuslikkus võiks kunagi loota.
See on inimlik.
See on imeline.
See on päris
# üksteist
Pildi allikas: danaemercer
Insta vs Reaalsus / VÕI oma KEHA muutmine ei muuda teie KEHA PILTI.
Minu elus oli aeg, kui olin kinnisideeks õhuke.
Jätsin söögid vahele. Mälestused. Hetked.
Ma olin veendunud, et kui kaotaksin need järgmised 10 kilo, kui ma selle maagilise numbri tabaksin, tunneksin end hästi. Tugev.
VÄÄRT.
Ma olin kindel, et mind armastatakse.
Ja et võib-olla, võib-olla ka ma armastaksin ennast.
Kuid siin on asi:
Kokkutõmbumine muutis MITTE MITTE.
Välja arvatud mõni arv skaalal.
Nüüd olen raskem. Vanemad.
Ja ma pole kunagi end oma kehas ega iseendas enesekindlamana tundnud.
See on veel pooleli olev töö (alati, võib-olla alati), kuid ma näen oma tselluliiti ja ei tunne häbi.
Ma näen oma jäsemeid koos kõigi nende osadega KOGU VALGUSTUSES ja armastan seda, mida nad saavad minu heaks teha.
Ja ma näen oma südant, nii kohmakas kui see on, komistab nagu ta on, ja lasen sellel olla. Lasin sellel eksisteerida ilma hinnanguteta.
Nii et täna tahan teile midagi meelde tuletada, et minugi õppimine on liiga pikk:
VÄLIMUSE muutmine ei paranda SEES toimuvat.
Me võime treenida ja higistada ning süüa kõiki rohelisi, kuid kui me ei lahenda südames või peas toimuvat, jäävad need mõtted alles.
Need lahingud jäävad.
Kas need on seotud sellega, kuidas me oma kehasid näeme
kui kaua kulub kogu naruto vaatamiseks
Või kuidas me ennast vaatame.
Töö algab seestpoolt.
Meie peas.
Meie südames.
Vaiksetes, tooretes ja õrnades hingeosades, mis istuvad nii habras ja nii häbelik ja lihtsalt hüüavad armastuse järele.
Kõigis nendes osades toimub tõeline muutus.
Ja see on midagi, mida me insta / reality fotol kunagi tegelikult jagada ei saa.
Kuid meile võivad kõik ühesugused meeldida.
Sa said selle tüdruku.
# 12
Pildi allikas: danaemercer
ARMASTUSE vääriliseks olemine ei pea olema täiuslik.
Mul läks selle õppimiseks aastaid.
Mõnes mõttes õpin ma seda ikka.
Ikka avastades, kui oluline on HAJUSTAMINE olemine teiste inimestega ühenduse loomisel ja kui kriitiline on olla ISE, mitte ainult läikiv, läikiv ja glamuurne versioon maskist, mida me võime teeselda.
Mäletan esimest korda, kui rääkisin kellegagi oma söömishäirest.
Oli osa minust, suur osa minust, kes muretsesid, et nad mind enam ei armasta.
Sest kes võiks armastada midagi nii katkist?
Ent kui ma end avasin, muutus mu maailm.
Leidsin tuge. Jõudu teistes. Headus teistes. Ja omamoodi aktsepteerimine, mida ma isegi ei teadnud, et vajan.
Ja ma mäletan, kuidas oli olla kellegagi, kes armastas mu keha ainult siis, kui see teatud viisil paistis. Õhuke. Habras.
Kuidas see minust tükke lahti rebima hakkas.
Kuidas see sosistama hakkas, ei oleks ma kunagi armastust väärt.
Ja kui vale, NII väga VALE, see hääl oli, selline olukord oli.
Sel sõbrapäeval, sel kuul, sel AASTAL soovin, et te kordaksite seda ikka ja jälle iseendale: te olete Väärt armastust.
Katkised bitid. Tugevad bitid. Poseeritud. Puudused. Ükskõik mis kaalu. Ükskõik mis suurusest. Ükskõik milline kuju või stiil või vorm. Kõik teie.
Sest inimesed on keerulised.
OLETE keeruline.
Ja see on võimas, imeline, ARMASTAV tõepoolest
# 13
Pildi allikas: danaemercer
TERVIS pole suurus. See pole number. Ja kindel, et pagan pole esteetik.
Ma soovin, et saaksin tagasi minna ja seda oma nooremale minale öelda. Sest oli aeg, mil dieeti pidasin ja treenisin ning näljutasin suurema osa sellest tselluliidist. Tervis, PÄRIS tervis, oli minu meelest viimane asi.
Sama juhtub nii paljude meist, kui saame oma eesmärgid oma mõtetes keerdunud. Kui me ajame segi, mis PÄRISELT PEAB OLEMA, mida mingi ühiskond on öelnud.
Niisiis tahan täna teile väljakutse keskenduda TASKUSELE, mitte KAALULE.
Vaadake, mida teie keha saab teie heaks teha, selle asemel, et lihtsalt seda, mida see peaks 'välja nägema'.
Uurige, kuidas tunnete ennast, kui liigute, mediteerite, puhkate ja taastute, ükskõik millisel ainulaadsel ja ilusal moel Teiega koos resoneerub.
Tuletage endale meelde, nii palju kordi kui võimalik, nii tihti kui vaja, et TERVIS ei ole VAATA.
See on palju suurem, palju tugevam, palju parem kui see.
Ja kallis, nii oled ka sina.
# 14
Pildi allikas: danaemercer
Sotsiaalmeedia kaldub ideaalsete poole. Rääkides üles ja seistes kokku, saame seda muuta. Normaliseerime normaalsed kehad. Näitame oma häid nurki ja tooreid nurki ning kõike, mis on nende vahel. Meie enda jaoks. Meie lootuste ja hirmude pärast. Ja ennekõike üksteise jaoks
# viisteist
Pildi allikas: danaemercer
ONLINE vs REALITY - SITTING väljaanne
Korrake minu järel: ma EI VÕRDLE OMA TÕELIST kellegi teise KÕRGEMA RULLIGA.
Praegu veedame palju kordi oma telefonides.
Ja terve täiuslikkus vahtib meid kohe tagasi.
Siin on vaid üks näide: klassikaline FITSPO / BIKINI põlvili poos.
Mu südamik on pingul, puusad hüppasid tagasi, pätt pigistas, käsi üleval, jalad kaamera poole. See näeb külje pealt natuke ropu välja, kuid on ülimalt meelitav.
PLUS Ma pildistan päikesetõusul, mille valgus on palju pehmem ja mõnusam kui keskpäeval.
Kõik, mis loob ühe neist väikestest väikestest INSTA SNAPSidest.
Ainult see ei ole see, kuidas ma tegelikult istuksin.
Päriselus istun ma hästi, nagu inimene.
Mugavalt.
Kui soovite proovida poosi, siis minge selle juurde. Kiiguta seda. Sa teed need ägedad fotod.
Kui te ei soovi seda proovida, siis ka lahe.
Tahtsin teile lihtsalt täna meelde tuletada, et sotsiaalmeedia on filtreeritud.
Filmid filtreeritakse. Ajakirjad filtreeritakse.
Ükski neist pole standard, mille järgi peaksite ennast võrdlema.
TEIE, nagu te olete, oma päikesepaiste ja naeratuse ning südame ja hingega, on see päris uskumatu.
Ja mul on hea meel, et olete siin.
Mul on hea meel, et sa tõeline oled.
# 16
Pildi allikas: danaemercer
Mina ka mina, sest kõhulihased ja puhitus võivad juhtuda samas kehas ning nurgad võivad varjata tselluliiti ja kõik see on ok. Täna tahan hüüda kõigile naistele, kes tegelevad oma keha armastamisega, sest see värk on raske ja ma olen teie üle uhke.
# 17
Pildi allikas: danaemercer
ENNE ja PÄRAST teisendusi on nii imelihtne võltsida. Ja kidakeelsed kaubamärgid, näiteks need, kes müüvad DIEET TEEID või DIET JABSi (uusim jube asi, mis turule jõudnud), teevad seda just täpselt nii.
Nii et enne, kui ma lähen nurkadesse ja tehnikasse ning pimestama, tahan lihtsalt öelda seda:
Ole ettevaatlik.
Eriti siinsetele teismelistele või neile meist, kes on hädas kehapildiga.
Ole ettevaatlik.
Dodgy-ettevõtted üritavad teile hädavajalikke meetodeid müüa.
Sellised asjad nagu teed, mis panevad sind kakama, või SHOTS, mis ajavad su keha sassi, või pillid, mis panevad su südame kihama.
TERVISEesmärgid on uskumatud.
Ka siin on LOADS GENUINE FITNESS teisendusi. Palju PÄRIS 'enne ja pärast', mida jagavad inimesed, kes on uhked kõigi saavutuste üle. Need on uskumatud. Mul on see alati olemas ja rakendan tervist kui enesearmastust.
See postitus ei räägi sellest.
See räägib DIEETIREKLAAMIDEGA ENNE JA PÄRAST. Või siis DETOX TEES. Või SKINNY SHOTSi viimase rünnakuga. Ja kogu see kohutav, kohutav võltsing, mis mähib end toodete, mis on rohkem seotud RAHA kui HEADUSEGA, ümber.
See on ettevaatlikuks õppimine.
Ja vaadata Internetti kriitilise pilguga - eriti seal, kus raha on seotud.
Kui olete huvitatud sellest, KUIDAS ma neid fotosid tegin, siis tegin järgmist:
Tõmbas mu põhjad ülespoole (pikem sääreliin).
Kaarjas mu selg (vöökoht näeb välja väiksem, pätt suurem).
Hüppas mu puusadesse.
Pigistas mu tuuma.
Mängis valguse ja varjudega, et mu tselluliiti varjata.
Vahetatud meelitavamatesse riietesse.
Ja BAM. Enne kuni Pärast 10 sekundi jooksul tasane.
Proovige, kui soovite. See on üsna tagasi treening.
Nii et sa lähed.
Tore, et olete siin.
Loodan, et see aitas.
Palun ärge kunagi ostke kõhna jab.
Oleme selles koos.
# 18
Pildi allikas: danaemercer
Sotsiaalmeedias kipume nägema ainult ‘HEA’ nurki. Ja kuule, näita ainult neid ka päriselt.
See on inimlik, sest me tahame välja näha TULEVUS ja tunda end TULE ning tunda kõiki neid suurepäraseid ÕNNELIKE TUNNEID.
Kõik on ok. See on täiesti ok.
Kuid täna tahtsin teile lihtsalt meelde tuletada:
Mida näete siin postitatud?
Mida näete praegu oma voogu täitmas?
Kõik need treeningud ja need uskumatud retseptid ning need inimesed, kes teevad hämmastavaid asju koos oma suurepäraste partneritega oma hämmastavates karantiinikodudes?
troonide mängu draakonikivi võtteplats
See on filtreeritud.
See on palju „häid nurki” ja kureeritud täiuslikkuse punkte.
Nii et pidage seda meeles kerides - eriti kui hakkate libisema sellesse ohtlikku võrdlusmängu.
Ütle endale, kui mööda lähed:
Sotsiaalmeedia on KÕRGEM RULL rohkem kui PÄRIS.
Ja sul läheb hästi.
Tõesti.
Tõesti.
# 19
Pildi allikas: danaemercer
Pühkige paremale. Seda pilti oli mul NII raske jagada. Nii raske. Ma tõmbasin mitu korda peaaegu kampaaniast välja (küsige lihtsalt @waleed_shahi kõigi telefonikõnede kohta. See näitab mu puhitus halvimal juhul, venitusarmid, halb külg. Ja veel. See olen mina. Tõeline, vigane, inimlik, kuid see kõik läbi surumas. Olen nii tänulik, et olen pa
#kümmend
Pildi allikas: danaemercer
PAMMADEL on sageli tselluliiti. Õhukesed pättid teevad. Mahlased pättid teevad. Fitnessi pättused teevad. Ja ükski neist pole PROBLEEM.
Ma saan igapäevaselt galaktikatest DM-sid, öeldes, et nad tunnevad, et peavad tselluliiti parandama.
Nad näevad lohke kui midagi higistatavat ja treenitavat ning dieedist eemaldatavat.
Et võib-olla, kui nad hõõruvad nahale piisavalt avokaado-õli-kohvi ja teevad 20 000 kükki, siis saavad nende tussidest terasest badonkadonksid.
Ja kuigi treening võib mõnikord tselluliidi välimust vähendada, siis mõnikord mitte.
Mõnikord on need lil jiggings ja wiggings vaid osa sellest, mis meid USAks teeb.
FITSPO PHOTOS näeme seda harva, sest seda on üsna lihtne varjata: viska säärtele, pildista varjus, seisa teatud poosides ja bam. Ideaalne virsik, ilma et see oleks kohapeal volditud.
Nii et täna tahan teile lihtsalt meelde tuletada:
Su pätt on suurepärane.
Su keha on suurepärane.
Ja teie motivatsioon treenimiseks, liikumiseks ei tohiks kunagi tuleneda karistuskohast.
Minge nüüd välja ja raputage kõike, mida teie ema teile andis. Tselluliit, venitusarmid, langused ja otsikud ja kõik.
#kakskümmend üks
Pildi allikas: danaemercer
Kas pehmetes varjudes seistes on endale KIIL kinkimine SUUREPESA FOTO saladus?
Noh, mitte täielikult, kuid see on kindel, kui paganama teid 2/3 ulatuses sinna jõuab. Lisage natuke puusa hüppamist ja seljakaarimist ning olete teel selle ideaalse mõjutaja BELFIE juurde.
Tõsi küll: puusadele ja reitele kõrgele tõmmatud püksikud ja bikiinipõhjad tunduvad fotol tõesti meelitavad. See on arusaadavatel põhjustel CRAZY MÕÕDamatu, kuid sobib suurepäraselt nendele instasnapsidele.
Ja see on NII ÜHINE. Hoidke silma peal ja näete, kuidas enamik saapapilte on sel viisil lastud.
Niisiis! Palun. Nautige, kui soovite, endast mõnda ägedat fotot. Või lihtsalt salvestage see „insta VS reality“ teadmine iga hetk, kui libistate sellesse kohutavasse sotsiaalmeedia võrdlusmängu.
Nagu alati, pidage meeles, et see platvorm (ja hei, ajakirjad, videod, kogu professionaalne partii) on väga filtreeritud.
Su pätt on suurepärane.
Kiilusid pole vaja. . . .
# 22
Pildi allikas: danaemercer
# 2. 3
Pildi allikas: danaemercer
Parandage SADDLEBAGS kohe selle lihtsa trikiga!
Või mitte. Või mitte. Trikk on lihtne (see on poseerimine - puusad tagasi, põlved pöörlevad, südamik pingul, õlad ülespoole). Kuid unustame selle vaid hetkeks.
Ma tahan RÄÄKIDA SADULAKOTTIDEST.
Sain teada, et mul on sadulakotid, kui olin 13-aastane. Isegi kõige õhema puhul pole see reie lihav osa kunagi kadunud. Ma võin selle välja poseerida, aga need sadulakotid on ikka alles.
Mitu aastat teadsin, et mu sadulakotid on halb asi.
Ma ei küsinud, miks.
Ma lihtsalt teadsin seda.
Ainult see rääkis DIEETIKULTUUR.
See ei olnud mina.
Ja beebitüdruk, see ei pea olema sina.
Sest SADDLEBAGS istub naise keha alavääristamiseks mõeldud kohutavate sõnade loetelus otse äikese reite, kalkuni jalgade või nahkhiiretiibade kõrval.
See, et need sõnad OLEMAS, ei tähenda, et me peaksime neile jõudu andma.
Mitte siis, kui vaatame peeglit.
Mitte siis, kui meid on fotol tabanud, lõdvestunud, naerdes ja paljastamata.
Mitte siis, kui proovime selga rõivad, mis ei sobi.
Mitte siis, kui meie keha muutub ja kõigub kehakaalu pehmete muutustega.
Mitte ühtegi neist aegadest.
Meie keha on kuulsusrikas. Need on meie ehitatud kodud. Me ei pea kunagi proovima neid maha põletada.
Selle asemel kohtleme ennast lahkelt. Meenutagem, et NII PALJU HÄBI, mida meie naha ümber tunneme, on meile sundinud 72 miljardi dollari suurune dieeditööstus.
Ja et me oleme VÕIMAD. Tugev. Võimekas. Nutikas ja intelligentne ja rumal ja pehme ning NII palju rohkem, kui mõni rumal kleepuv sõna prooviks soovitada.
Nii et siin on sadulakotid.
Kuid rohkem kui see, kui proovime dieedi kultuuri maha tõmmata, püüab meid uputada.
Sa said selle tüdruku. .
# 24
Pildi allikas: danaemercer
TW - UUS YOUTUBE - Söömishäirete ägenemine - minu lugu
Ma tahan öelda nii palju.
Suurema osa räägin sellest videost läbi (link bios): kuidas on nii tavaline, et toidu ümber on häiritud mõtted; kuidas on normaalne võidelda paranemise vastu; kuidas mõnikord eitame, et meil on probleeme päevi, nädalaid ja aastaid.
Kuidas paremaks saada on seda väärt.
Kuidas sa ei ole üksi, kui leiad end võnkumas hallil alal, kus põrkuvad kehapilt, vaimne tervis ja väline surve. Ma kordusin neli aastat tagasi. See juhtub ja see on kohutav ja veel. Ometi. Oleme vastupidavad.
Kuidas saab olema ok.
Ja ometi pole ma päris kindel, kuidas nii palju asju öelda, nüüd rohkem kui kunagi varem.
Sest ma saan aru, et söömishäired on keerulisemad, kui ma kunagi oskasin.
Ja et on terveid kogukondi, kes jäävad tervendamisest, uurimisest ja esindamisest kõrvale.
Võib-olla komistate ka nendes asjades.
Võib-olla olete see tüdruk.
Nii et lubage mul praegu öelda:
Kui teil on raskusi, teadke, et taastumine on võimalik.
Kui olete toibunud, tuletage endale pidevalt meelde, miks.
Ja kui tunnete end üksi, siis teadke, et ei ole.
Mitte praegu.
Mitte kunagi.
See saab olema ok.
See saab olema ok. . . .
# 25
Pildi allikas: danaemercer
TW - UUS YOUTUBE - Söömishäirete ägenemine - minu lugu
Ma tahan öelda nii palju.
Suurema osa räägin sellest videost läbi (link bios): kuidas on nii tavaline, et toidu ümber on häiritud mõtted; kuidas on normaalne võidelda paranemise vastu; kuidas mõnikord eitame, et meil on probleeme päevi, nädalaid ja aastaid.
Kuidas paremaks saada on seda väärt.
Kuidas sa ei ole üksi, kui leiad end võnkumas hallil alal, kus põrkuvad kehapilt, vaimne tervis ja väline surve. Ma kordusin neli aastat tagasi. See juhtub ja see on kohutav ja veel. Ometi. Oleme vastupidavad.
Kuidas saab olema ok.
Ja ometi pole ma päris kindel, kuidas nii palju asju öelda, nüüd rohkem kui kunagi varem.
Sest ma saan aru, et söömishäired on keerulisemad, kui ma kunagi oskasin.
Ja et on terveid kogukondi, kes jäävad tervendamisest, uurimisest ja esindamisest kõrvale.
Võib-olla komistate ka nendes asjades.
Võib-olla olete see tüdruk.
Nii et lubage mul praegu öelda:
Kui teil on raskusi, teadke, et taastumine on võimalik.
Kui olete toibunud, tuletage endale pidevalt meelde, miks.
Ja kui tunnete end üksi, siis teadke, et ei ole.
Mitte praegu.
Mitte kunagi.
See saab olema ok.
See saab olema ok. . . .
# 26
Pildi allikas: danaemercer
Ärge võrrelge ennast internetis võõra inimesega.
Olen töötanud meedias ja ajakirjades üle 10 aasta. Ja kirjastamisel tundub normaalne näha unenägude kureeritud ideaale, unistuste kehasid.
Kuid sotsiaalmeedia räägib meile hoopis teise loo.
Seal on kirjas, et iga tüdruk on naabritüdruk.
Iga eesmärk on juhuslikult saavutatav.
Ja äkki saab igast supermahti supermudelist norm.
Osa meist teab, et see pole tõsi.
Osa meist unustab.
Nii et täna tahtsin teile lihtsalt meelde tuletada:
Ärge võrrelge ennast sotsiaalmeedias võõra inimesega.
Ärge võrrelge ennast sadade esiletõstetud rullidega.
Mitte nii, nagu su keha on vormitud.
Mitte nii, kuidas emotsioonide või väljakutsetega toime tulete.
Mitte toores habras osades, mis muudavad sind selliseks, nagu sa oled.
Sest see, mida me siin näeme, on täiuslike nurkade ja käsitsi valitud tõdede kajakamber.
Ja inimesed on sellest palju keerulisemad, palju nüansirikkamad, täiuslikumalt ebatäiuslikud.
Sa said selle.
# 27
Pildi allikas: danaemercer
Haavatavuses on TUGEVUS.
Ma soovin, et oleksin sellest varem teadnud.
Sel aastal lasin end haavatavaks.
Mitte ainult minu kehaga, kuigi see on osa sellest. Kuvatakse ebatäiuslikud küljed. Näitan enda osi, mis tunduvad endiselt keerulised, kõikuvad, nüansirikkad. See oli haavatav.
Kuid ka RISKIDE võtmine on haavatav.
Avatud sõpradele, TÕELISELT sõpradele, see on haavatav.
Öeldes, kui keegi mulle haiget teeb. Minu piiride seadmine. Seis selle eest, millesse ma usun.
Kõik see on haavatav.
Kuid ma õpin seda: haavatavus on kõige võimsam asi, mida saame tunda, teha, omaks võtta.
Haavatavus on vapruse tagakülg.
Ja sel aastal, järgmisel aastal, olen kõike hirmutavas lahingus omaksvõtmise vastu.
# 28
Pildi allikas: danaemercer
Käed püsti, kui suudate suhestuda!
Päriselt on mu puhitus olnud viimasel ajal üle kogu koha.
Osa sellest on minu armsa daami aeg kätte jõudnud (oh tere, periood paisub! Ja kogu veepeetus!). Osa sellest on see, et ma teen selle kuu jooksul taimse väljakutse (aaaand nii palju köögivilju mu kõhus!). Ja osa sellest olen lihtsalt, noh, mina. Minu sisikond. Mu kõht. Osasid minust püüan endiselt mõista ja ravida, kuid isegi nii nagu ma teen, kohtlen ma ARMASTUSE, LÕÕGADUSE ja ANDESTUSEGA.
Sest meie keha on imeline. Meie kõhud on tugevad. Meie meel on galaktikad. Ja kõigest sellest kõigest piisab, et tekiks minus tunne, et jah,
# 29
Pildi allikas: danaemercer
Mina / ka mina, sest kui palju imelisem oleks sotsiaalmeedia, kui lõpetaksime täiuslikkuse pärast nii palju muretsemise.
Ainult päikeseloojangute püüdmine ja itsitamine
# 30
Pildi allikas: danaemercer
Kuidas olla rannakere: Kas teil on keha. Mine randa. Bam. Ligikaudu 98 protsendil naistest on tselluliit - headus teab, et mul on. Kuid sotsiaalmeedia on kureeritud. Olen olnud sellel platvormil aastaid ja alles hiljuti hakanud end piisavalt kindlalt tundma, et jagada natuke rohkem toorest külge. Nii et siin on täna vaid väike meeldetuletus, et iga täiusliku pildi kohta, millest Instagramis mööda kerite, on kümneid tagasi lükatud. Sama kehtib ka ajakirjade, reklaamide ja isegi telerite kohta. Sa oled ilus. Viige see keha nüüd randa.